
- Как взять в бодибилдинге правильный старт?
- Несмотя на то что сегодня наука неузнаваемо изменила бодибилдинг, главный алгоритм «накачки» остался таким же, как и в годы моей юнности. Чтобы стать больше, надо стать сильнее – вот основное правило. Ну, а раз так, то начинающему не стоит морочить себе голову сложными техническими приемами вроде принципов Уайдера. Стартовать надо с простого, чисто силового тренинга – таков мой совет. Важно заложить в себе прочо физиологический фундамент – большую мышечную силу, выносливые связки, устойчевый к воздействию больших весов костный аппарат. Только на таком – силовом – основании возможно дальнейшее строительство «массы». Логика тут проста: огромную «массу» дают огромные веса. А с ними не совладать, если ты не воспитал из себя хорошего силовика. Read the rest of this entry »